集中力がアップする方法!子供の勉強に必須のサプリメントを紹介 | チルコレ

[記事公開日] 2017/11/10
[最終更新日] 2018/02/15 SatoKaede

集中力がアップする方法!子供の勉強に必須のサプリメントを紹介

それほど勉強しなくてもテストの点がいい子。
長時間勉強しているのに結果のでない子。何が違うの?もともとの頭の良さ?
それだけではありません!
同じ勉強時間でも、脳の働きによって学習効果は大きく変わるのです。
集中力を高めて、効率の良い学力アップを目指しましょう!

  • 目次

お子さんの勉強に困っていませんか?

小学校高学年ぐらいから、同級生の間で「学力に差がついてきた」と感じる親も多いのではないでしょうか。

中学受験をする子としない子では、勉強時間にも大きな差が出てきます。また中学校に入学すると、急に授業内容が難しくなり、ついていけない子供もでてきます。

小学校にはなかった、中間・期末テスト。広範囲のテスト勉強を集中してできなければ、当然結果もでませんよね

・塾や家庭教師を利用しても、イマイチ成績があがらない。

・本人は一生懸命、勉強しているようなのに結果がでない。

親としては、はがゆい思いをすることも多いのではないでしょうか。

集中力と学力の関係とは?

子供の勉強に必要な力って、どんな力でしょうか?記憶力、思考力、発想力、応用力…。

さまざまな力を使うために必要なのが、集中力です。

とくにテスト勉強や受験勉強には、かなりの「知識」が必要です。

「知識」を記憶する力は、学力向上に欠かせません。

そして、記憶力と集中力は密接な関係があります。

効率よく学習するためには、集中力を高めなければなりません!

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集中力を高める方法とは?

勉強に大切な集中力を高める方法はあるのでしょうか?

集中力アップには食事、睡眠!

勉強するには資本である心と身体が元気であることが必要です。

朝食抜き、睡眠不足など、不健康な状態は子どもの学力を低下させます。

忙しい現代の子供たちですが、学力向上には生活習慣を整えることが必要です

集中力を高める学習の方法

集中力や記憶力と大きく関係しているのが、脳の「海馬」という部分です。

脳の構造上効果的といわれている学習方法があります。

短時間集中の「積み上げ型学習」

15分毎に休憩をはさんで勉強しましょう。

途中で休憩を挟むことで最後まで集中力を維持できます

復習の大切さ

学習した内容を脳に長期記憶として保存するためには、何度も繰り返し覚えることが大切です。

一度覚えたら、1ヶ月以内に何度も復習して記憶を定着させましょう。

「入力」だけでなく「出力」も大事

復習の際にはテストする、人に教えてみるなど、「出力」に重点をおくと、効率的に記憶することができます。

集中力を高める栄養素

集中力や記憶力を司っている脳を活性化させる栄養素があるのはご存知ですか?

食事・睡眠などの普段の生活習慣、学習の方法を見直すことはもちろんですが、普段の食事から得られる栄養にも意識していきたいですね。

またそれをサポートできる食品やサプリメントもたくさん出回っています。

脳がブドウ糖をエネルギーとしているのは、よく知られていますが、ブドウ糖以外にも、脳を活性化させ、集中力や記憶力を高めるといわれている栄養素をご紹介します。

<DHA・EPA>

「魚を食べると頭が良くなる」、といった話は聞いたことがありますよね。

魚にはオメガ3系脂肪酸(DHAやEPA)が多く含まれています。

DHAは脳に多く含まれている成分です。

記憶や集中力に関係している海馬には、特に多く存在しています。

そのため、DHA・EPAは脳を活性化させ、頭が良くなると言われているのです。

<イチョウ葉エキス>

イチョウ葉エキスは高齢者の認知症に効果があると話題になりました。

海外では医薬品としても使用されており、学習や記憶に効果があるといわれています。

イチョウ葉エキスにはフラボノイドギンコライドという成分が含まれています。

フラボノイドは全身の血行を改善し、ギンコライドは脳細胞を老化の原因となる活性酸素から守る働きがあります。

このため、イチョウ葉エキスは学習や記憶に効果があるといわれています。

ただし、イチョウ葉エキスは摂取量やアレルギーに注意が必要です。

イチョウの葉を自分で煎じて飲んだり、イチョウの実である銀杏を食べすぎることは危険です。

集中力を高めるサプリメントがあった!

集中力に効果のある成分であるDHA・EPAやイチョウ葉エキス。

「魚をたくさん食べてもらうのは大変…」「安全に摂るにはどうしたらいいの?」「栄養バランスや生活習慣も整えたい!」

そんな学習サポートに、サプリメントを使ってみるのもいいかもしれません。

最近は、安全で手軽に摂れるサプリメントが、いろいろ出ています。その中でも、子供向けに作られたサプリメントをいくつかご紹介します。

集中力アップに必要な栄養素をぎゅっ~と濃縮 Dr.dekisugi

成分

・DHA・EPA…500 mg/1日分
・ホスファチジルセリン(脳内に多く含まれる“ブレインフード”)…200 mg/1日分
・GABA(ストレス環境をサポート)…30 mg/1日分
・その他ビタミンB群、イチョウ葉エキスなど学習サポート成分をバランスよく配合

形状

ソフトカプセル 1日6粒目安

値段

1ヶ月分1箱17,600円(税抜)
 ずっとお得な定期購入コースでは毎月50%オフの1箱8,800円(税抜)
 (定期購入コースは毎月100名限定 最低2ヶ月の継続が必要)

Dr.dekisugiは子供向けの学習特化型サプリメントです。

DHA・EPA、ホスファチジルセリン、GABAはどれも食事のみでは不足しがち。

子供用にDHAを多く摂取、最大限に効果を引き出すことのできる配合になっています。

とにかく「集中力をアップさせて成績を上げたい!」というお子様には試してみる価値はありそうです。

公式サイトはこちら

子供のために開発されたイチョウ葉サプリメント デキスギジュニア

 
成分

・イチョウ葉テルペンラクトン…4.8mg/1日分
・イチョウ葉フラボノイド配糖体…19.2 mg/1日分

形状

小粒(1粒8mm)の錠剤タイプ 1日3粒目安

値段

1ヶ月分90粒11,000円(税抜)
 ずっとお得な定期購入コースでは毎月50%オフの1箱5,500円(税抜)
(定期購入コースは毎月100名限定 最低2ヶ月の継続が必要)

高齢者向けには、たくさんあるイチョウ葉エキスのサプリメント。

デキスギジュニアは子供が安心して利用できるよう、

学習に最適な配合、厳選された素材で、安全な国内工場で製造されています。

小さな子供の「知る喜び」「学習の楽しさ」をサポートしてくれるサプリメントです。

注意:イチョウ葉エキスにはアレルギー物質であるギンコール酸が含まれています。

公式サイトはこちら

上の2つは、学習・集中力に特にフォーカスしたサプリメントの紹介でしたが、以下では、カルシウムやビタミンなど、子供の成長に不可欠な栄養素が中心に含まれているサプリ・食品もご紹介します。

子育ての様々な不安解消に開発されたサプリメント キッズサプリ

 
成分

・乳酸菌…1日3粒で乳酸菌数が×25.2億個
・カルシウム…96mg/1日分
・ビタミン…D33μg/1日分
・鉄…1.5mg/1日分

形状

噛んで食べられるタブレット(パイン味)
値段

1ヶ月分90粒1,800円(税抜)
 3ヶ月分3個セットで10%オフ4,800円(税抜)
 6ヶ月分6個セットで20%オフ8,400円(税抜)
 3ヶ月分3個セットの定期購入ではずっと20%オフの4,320円(税抜)

病気に負けない元気な体になってほしい!

栄養バランスは偏ってないかな…?勉強についていけるか不安。

子育ては親にとって悩みや不安がいっぱい。

キッズサプリは不安解消をサポートしてくれるサプリメントです。

小さな子供でも喜んで食べてくれる、ラムネみたいなタブレットなのも嬉しいですね。

最終錠剤の放射性セシウムのスクリーニング検査を実施し、全て国の定める安全基準値以下になっているのも安心ですね。

公式サイトはこちら

成長に欠かせない栄養素がたっぷり おはようキッズスムージー

成分

・カルシウム(イワシの4.5倍)…490mg
・ビタミンD(えのき茸の2.7倍)…4.18μg/1日分
・鉄(ほうれん草の2.2倍)…6.9mg/1日分
・DHA(脳の活動をサポート)…0.08mg/1日分
・222生酵素(222種類の野菜や果物の栄養素)

形状

ミキサーなしの粉末スムージー
値段

1ヶ月分1袋2,480円(税込)
 定期購入コースあり(キャンペーンや割引などの特典もあります)

子供の栄養、バランス良く摂取するのは難しい。朝食を食べてくれない子供にもぴったり!

牛乳に加えたり、お菓子作りに使ったりアレンジができるのも嬉しいですね。

手軽に不足しがちな栄養を補給。お子様の学力・体力を総合的にサポートしてくれます。

公式サイトはこちら

まとめ

子供の未来にもかかわる学力!とくに大切な小学校高学年から中学生の時期。

忙しい子供たちの栄養バランスや生活習慣にも、気を配らなくてはなりません。

生活にも勉強にも、まだまだ親のサポートが必要です。

親子ともにストレスなく、サポートしてあげたいですよね。

サプリメントなども上手に利用してみてはいかがでしょうか?

※サプリメントにはさまざまな成分が含まれています。アレルギーのある方は原材料に十分注意してくださいね。

こちらの記事では勉強をサポートする際の注意点についてまとめています。

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